Bulan puasa telah tiba dan mungkin menjadi kesempatan bagi sobat untuk
menikmati makanan kesukaan karena sobat pikir pantas mendapatkannya
setelah berpuasa seharian. Namun jika terlalu membebaskan sobat dengan
hal tersebut, akan membuat berat badan mengalami kenaikan. Jika ingin menurunkan berat badan selama bulan puasa atau ramadhan.ikuti cara seperti berikut ini:
- Hidrasi adalah kunci untuk menurunkan berat badan selama Ramadan.
Minum air putih yang cukup akan menjaga dari dehidrasi dan akan
mengontrol keinginan sobat pada gula setelah berbuka puasa. Minum
setidaknya 2 liter air putih dalam sehari. Hindari minuman berkafein dan
bisa menggantinya dengan the herbal yang dapat membantu pencernaan.
- Di bulan Ramadan, metabolisme dan energi menurun. Makan kurma saat
berbuka mampu menutupi kebutuhan tubuh terhadap gula. Kemudian lanjutkan
dengan makanan ringan seperti sup dan sayur-sayuran, sebelum mulai
mengkonsumsi makanan berat.
- Tak ada alasan untuk melupakan sahur, melewatkannya akan membuat
lapar dan berakhir dengan makan berlebihan saat berbuka puasa. Ketika
memilih makanan untuk sahur, batasi garam agar tidak mudah haus. Hal ini
juga harus terdiri dari karbohidrat kompleks dan protein yang Cukup.
- Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan sepanjang hari. Di bulan
Ramadan harus tetap beraktivitas, tetapi hindari matahari saat panasnya
sedang di puncak. Ingat bahwa sobat akan membakar lemak lebih banyak
ketika perut kosong karenanya ini tetap aktif.
- Tampaknya penyebab utama kenaikan berat badan saat bulan Ramadan
adalah makanan yang dimakan untuk berbuka puasa yang biasanya terdiri
dari makanan manis. Jauhi diri dari gula yang berlebih, ini akan menjadi
hal efektif yang akan memberikan kejutan di atas timbangan.
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara.
" Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap "menyertakan link dofollow Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.
0 comments:
Posting Komentar