Mengatasi Badan atau Tubuh kita Lemah, Letih dan Lesu

Badan lemah merupakan gangguan fungsional berupa lemah susunan saraf yang di tandai dengan badan terasa lemah ,seperti tidak bertenaga ,kelelahan abnormal yang kronis ,tidak bisa berkonsentrasi,perasaan sensitif , suka tidur dan tidak nafsu makan.

lemah,letih,lesu (3L) umumnya disebabkan oleh stres pikiran dan pekerjaan ,sehingga pada akhirnya tubuh sudah tidak bergairah untuk melakukan aktivitas apapun kecuali makan,mandi dan tidur.

Letih, lemah, dan lesu (3L) adalah tanda tubuh yang:

• Kurang sehat
• Berdaya tahan lemah
• Kurang istirahat

Kalau kita perhatikan, aktivitas harian kita umumnya tidak melibatkan pembakaran kalori yang tinggi sehingga sebenarnya tidak banyak aktivitas fisik yang terjadi: duduk di kantor seharian, meeting, bepergian dengan transportasi umum maupun kendaraan pribadi, makan, dan mandi. That’s it! Bahkan saking kecilnya aktivitas yang kita lakoni, tubuh bisa menimbun tabungan energi dalam bentuk LEMAK.

Berikut adalah kiat-kiat untuk menghilangkan 3L: 

1. Paksakan diri untuk berolahraga, tujuannya adalah untuk menggunakan timbunan energi tersebut agar tubuh tidak masuk ke dalam pusaran ancaman penyakit degeneratif (diabetes, jantung, stroke, dan kanker). Sesuai kata Pak Andrie Wongso, dibutuhkan 21 hari untuk bisa merubah suatu kebiasaan buruk. Now is your turn!.
2. Tentukan dan taati waktu tidur dan bangun yang konsisten. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama penuaan dini.
3. Makan lebih banyak sayuran untuk dukungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membuat darah menjadi lebih basa daripada asam. Darah yang asam adalah salah satu penyebab tubuh yang sakit.
4. Makan teratur, 3x sehari di tambah 2 snack sehat dengan jus buah, salad, atau susu rendah lemak. Makan tidak teratur adalah salah satu penyebab utama sakit maag, gula darah tidak terkendali yang berujung pada diabetes, dan terganggunya seluruh sistem pencernaan.Demikian yang dapat saya sampaikan semogga bermanfaat.

Share on Google Plus

About Harly Sudib

TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. " Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap "menyertakan link dofollow Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.