1. Apel untuk berat badan ideal
Kebanyakan wanita tidak percaya diri
dengan berat badan yang berlebih. Apalagi untuk anda yang baru saja
melahirkan. Apel selain mengandung antiosidan untuk kekebalan tubuh ternyata
mampu mempertahankan berat badan ideal anda karena pemanis yang terkandungnya
masuk secara bertahap sehingga mengontrol nafsu makan anda.
2. Biji gandum untuk pemulihan
setelah melahirkan
Biji gandum utuh ternyata mampu membantu
anda untuk memulihkan keadaan tubuh setelah melahirkan, selain itu gejala PMS
dapat diredakan dengan mengkonsumsi biji gandum sebelum menstruasi. Vitamin B6
dan asam folat merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung anda.
3. Tomat untuk kecantikan
wajah
Masalah pada wajah bagi wanita
adalah hal yang sangat menakutkan tak jarang wanita rela mengeluarkan banyak
uang untuk merawat wajahnya. Dengan tomat yang mengandung vitamin A dan C yang
mampu membersihkan wajah anda dari jerawat, selain itu tomat juga mampu
mengatasi minyak di kulit wajah anda. Anda akan mendapat manfaat yang luar
biasa dengan mengkonsumsi tomat secara teratur termasuk menghilangkan komedo
dan membuat kulit wajah anda lebih bercahaya.
4. Kenari (kacang) untuk
reproduksi wanita
Sistem reproduksi merupakan hal yang
sangat sensitif. Pada wanita, perubahan hormon, kelainan pada organ reproduksi,
infeksi, penyakit, dan bahkan stres dapat menyebabkan kemandulan. Untuk
meningkatkan kesuburan Anda, cobalah makanan yang kaya omega-3 asam lemak,
seperti kenari. Tubuh menggunakan omega-3 asam lemak untuk memproduksi hormon
yang disebut eikosanoid, yang meningkatkan aliran darah ke rahim, sehingga
meningkatkan kemungkinan kehamilan dan memfasilitasi perkembangan janin.
Omega-3 juga dapat menurunkan risiko kelahiran prematur dan berat lahir rendah.
5. Susu untuk menjaga tulang
Susu merupakan sumber kalsium yang
dibutuhkan wanita dalam menjaga mempertahankan tulang. Selain itu susu juga
mengandung vitamin, mineral dan protein yang dapat membantu proses yang optimal
dalam penyerapan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang, sehingga anda terhindar
dari osteoporosis. Kalsium juga dapat membantu anda dalam menjaga berat badan
yang ideal. Adanya kandungan serat yang membantu melancarkan saluran pencernaan.
6. Bayam untuk mencegah dari
kanker
Kanker serviks dan Kanker Payudara adalah
pembunuh dengan peringkat teratas bagi wanita. Dengan cara mengkonsumsi sayuran
hijau yang mengandung antioksidan seprti bayam ternyata dapat meminimalisir
radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker di dalam tubuh. Selain itu
bayam juga zat antikanker di dalam bayam yaitu flavonoid, akan memperlambat
pembelahan sel kanker. Bayam sangat bagus untuk kekebalan tubuh anda juga untuk
penglihatan dan tekanan darah.
7. Coklat untuk menurunkan
stress
Ketika perubahan mood berlangsung
menjelang menstruasi, gejala PMS maka akan mengalami beberapa hal yang
menggangu aktivitas anda sehingga menyebabkan stress. Kandungan theobromin yang
terdapat pada coklat membantu mengaktifkan zat rasa senang dan mengatur zat
stress sehingga mampu mengatasi gejala PMS. Coklat juga mampu mengurangi berat
badan dan mencegah diabetes . Ternyata coklat juga dapat meningkatkan
kecerdasan dan menambah anda untuk berkonsentrasi, flavonol yang terdapat
pada coklat hitam membuat kita lebih cerdas.
8. Jeruk untuk ibu hamil
Kandungan senyawa yang terdapat pada
jeruk sangat baik untuk ibu hamil. Kandungan vitamin c dapat membantu kekebalan
tubuh ibu hamil, asam folat juga sangat dibutuhkan oleh bayi sehingga membantu
membangun sel-sel baru. Adanya senyawa yang ternyata menjaga dinding pembuluh
darah sehingga mengurangi peradangan selama kehamilan.
0 comments:
Posting Komentar